ダイエットの経過報告が
ちょっと滞ってしまったので
今回、昨日までの状態を
まとめて書いてみようと思います。
現在の体重報告
私は体重管理に”Simple Diet”という
アプリを使っています。
ダイエットを始めてから
昨日までの経過が、下のスクショ。
体重 65.6㎏
7月8日が、68.6㎏でしたので
トータル 3㎏減
目標が決められていますが
これは、アプリに私の体重を入力したら
自動的に計算してくれて、はじき出された数字。
まぁ、標準と言われる数字からは
随分と離れたんだな～と
思わずにはいられませんでしたけどね。
運動内容を少し変えてみた
始めてすぐは割と順調な感じに見えます。
が、７月末あたりから体重はピタッと動かなくなりました。
もちろんこの間も、YouTube動画で運動はしています。
ですが、なにか変化をと思い
８月中旬辺りから
今まで有酸素運動メインだった運動を
筋トレをメインに変えてみました。
そうしたら
ちょっと体に変化が出るではないですか！
体重もほんの少しだけど動くようになり
ウエスト回りに、あれ？ここちょっと引き締まった？
というような実感も自分で感じられるようになりました。
いい兆しが見えてきた⁉と思っていたところに
娘が夏休みで帰省してきまして・・・
ちょっと生活のリズムが崩れたり
運動の時間が取れなかったり
あれ食べに行こう！と言われれば
食べにも行っちゃいます。
言い訳ばっかりですけど・・・
という日々を少し過ごしてしまったら
身体は正直ですので
すぐに元に戻ろうとしてしまって。
でも今までだと、ここで
あ～また戻っちゃった( ﾉД`)
じゃ、もういいや！とダイエットを
やめてしまっていたように思いますが、
今回は、エステにも行って
お金もかけてるし、
これくらいでやめる訳には行きません！
気を取り直して
筋トレ、食べ過ぎない食事を
気を付けることで
グラフが下がっていきそうな気配を
感じている今日この頃です。
ダイエットしていて思うこと
目標10キロ減！とかいっても
結局、明日になったら痩せているという
夢のような事があるわけではなく
1ヶ月やったかといって、ドカンと痩せるわけでもない。
明日、0.2キロなら痩せてるかなくらいの積み重ねしかないのである。
そんな考えると悲しいような
１０㎏やせようなどと思えば
途方もないようなダイエットですが
一か月１㎏痩せられれば
１年で目標達成！
一か月１㎏ならなんか痩せられそう
そんな言葉のあやとも取れるような思考で
自分を励ましつつ
気長にとにかく続けていくことのみが
大切なんだとしみじみと実感しています。
それではまた。
これから筋トレ頑張ります。
